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健康肌膚應是油脂及水份平衡，皮脂佔了皮膚表面油脂的95%，但根據環境、年紀、壓力、情緒等因素的影響，會出現變化，換季保養就顯得特別重要，尤其時序進入秋冬，皮脂分泌減少，角質保水力也降低，皮膚就出現了過敏、脫皮、乾癢、細紋、黑斑等五大問題。究竟換季保養怎樣才是正確的，快一起聽聽專家們怎麼說吧！

換季保養秘訣step1>>夏季秋季換季保養大不同

人體肌膚會隨著季節環境改變並調控油脂分泌量，膚質也會跟著變化的，所以換季保養所使用的商品也必須有所區分。以夏天為例，保養品以清爽為主，皮脂腺分泌旺盛的T字部可選用乳液或凝膠，若兩頰比較乾燥，可用較滋潤的面霜取代乳液。

冬季則要特別注重肌膚水分的補充，所以洗完澡後，趁著皮膚含水量高時，立即補充保水鎖水含油脂的乳液或乳霜質地產品，可以把水份鎖住，皮膚就不致因缺水而過於乾燥。

面膜也是換季保養需加強保濕時可選擇的商品，因為面膜是以「密封式」的方法使保濕液成份能夠加強滲透，建議秋冬可每週一至二次使用面膜加強保濕，敷完面膜後，用清水洗淨，再塗抹乳液，可使肌膚吸收的精華液才不會太快揮發，而達完全吸收。

換季保養秘訣step2>>減少接觸換季過敏源次數

若已經出現換季乾癢的症狀，此時的換季保養秘訣是先『減少接觸過敏源』，避免二度刺激過敏肌膚，外出時做好防曬。皮膚易過敏的人在換季保養時應少曬太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。曾經有過日光性皮炎、季節性皮炎的病症的人，要注意儘量避免陽光直射，不要使用鹼性的化妝品和香皂。

換季保養秘訣step3>>多吃富含維他命C、E的蔬果

最後，換季保養的簡易飲食之道，多吃富含維他命 C、E 的蔬果，有助皮膚常保光澤，例如柚子、草莓、柑橘、綠葉蔬菜、番茄，此外玉米、馬鈴薯等亦含大量維他命 C確保身體攝取充足的維他命 C也才能擺脫惱人的『乾』妹妹之路。

換季保養沒有捷徑，只要選對適合個人膚質的保濕產品，每週一至二次使用面膜加強保濕，掌握外敷內用的換季保養秘訣，才能夠徹底打擊擾人的肌膚問題哦！

以上文字分享自DR.JOU 森田藥粧